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2021年全國愛眼日宣傳口號
發布時間:2021/6/5 17:06:51  來源:本站  點擊量:79

2021年全國愛眼日宣傳口號

2021年6月6日是第26個全國“愛眼日”,今年的主題是“關注普遍的眼健康”。

2021年全國愛眼日宣傳口號

1.加強全民愛眼意識?提高民族健康素質

2.愛眼護眼始于心?科學用眼踐于行

3.保護視力?從小做起

4.積極防控近視?共筑光明未來

5.普及白內障手術?重現年輕“視”界

6.眼底一張照?眼病早知道

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家長必知:0-6歲寶寶護眼基礎知識

寶寶出現哪些癥狀,說明眼睛出問題了

寶寶出現以下3種情況,家長就要小心了。

?寶寶愛揉眼睛,孩子在看不清楚東西的時候,會以為是眼睛進了臟東西,就想揉一揉,這其實是孩子的一個信號,提示家長“我看不清楚了”。

 

?寶寶喜歡瞇眼睛,同樣是“看不清”的信號,原本看得不是特別清楚,但瞇起眼睛這回就看清楚了。

 

?寶寶喜歡湊近來看,孩子不是在沙發上看電視,而是喜歡拿小板凳湊到電視前面去看。這不表示寶寶更專注,而是因為他看不清楚。

 所以當寶寶在視物時出現了揉眼睛、瞇眼和湊近看這三件事,家長就要提高警惕了。

寶寶到底能不能用電子產品?

按照世衛組織的建議,1-3歲的孩子是不建議看電子屏幕的!

不過,讓3歲內的寶寶完全不接觸,實現起來是有些難度的!根據美國兒科學會2016年的建議:1歲內的寶寶,不適合接觸電子屏幕;2-3歲寶寶每天觀看電子屏幕的時間控制在15-30分鐘之內;3-5歲要控制在1小時之內;同時家長應把關觀看的節目質量!

面對“網課”,如何保護視力?

現在的寶寶,每天有各種網課,在我們不能改變課程時長的情況下,一般建議盡量在課程和課程之間,留出一定的間隔時間。

相對來說屏幕大一點,確實更合適孩子一些,所以說盡量能用電腦,不用pad,能用pad,盡量少用手機。

還有一個20 20 20 原則:就是每看20分鐘電子設備就休息一會兒,讓眼睛看20英尺以外的遠處放松,20英尺也就是六米遠,堅持看20秒鐘以上,讓眼睛得到足夠的休息。

除了保證距離以外,還要注意不要讓孩子在太暗或反光很強的環境下看東西,盡量讓網課對孩子的眼睛損傷最小。

對眼鏡好的食物有哪些?

我們的眼睛需要很多維生素和元素的補充:

? 葉黃素:眼睛里面有一個特殊的結構,叫做黃斑,它是眼睛最敏銳的地方。如果黃斑出了問題,視力就會明顯的下降。補充葉黃素和玉米黃質,可以改善眼中“黃斑”功能。像玉米、南瓜、蛋黃、西蘭花等,都含有葉黃素。

? 維生素A:能夠維持角結膜上皮的結構和功能;促進淚腺的分化及淚膜的形成;維持視覺功能及暗適應能力;像:胡蘿卜、動物肝臟、青椒等都是維生素A的良好來源。

? 花青素:能夠促進寶寶的視網膜細胞中的視紫質再生成,使高度近視以及視網膜剝離得到很好的改善。像藍莓、紫茄子、紫皮洋蔥等,都含有花青素。

我們眼睛中有很多血管,一旦硬化就會影響視功能,所以多吃點兒抗氧化的還原類物質,可以軟化血管,使我們的眼睛保持青春態,如:葡萄、黑木耳、海帶等食物。

甜食會影響視力嗎?

吃甜食影響視力:調查發現:愛吃甜食的孩子比不愛吃的孩子,更容易發生近視。雖然過程曲折,但最后一定會表現出來。

 

甜食可以讓人獲得大量的能量,大量的能量來了,就要想辦法消耗掉,這時,我們眼睛的肌肉收縮就容易加速,從而影響到孩子的眼睛。

如何正確引導孩子科學用眼

 

作為家長

如何正確引導孩子科學用眼

保護眼睛

01

控制電子產品時間

控制孩子用手機或其他電子產品的時間,每天不能超過1小時,作為家長也應以身作則,在孩子面前盡量少看手機。

02

引導孩子養成正確的用眼習慣

讀書寫字的姿勢要正確,頭要放正,背要挺直,33厘米的距離是孩子讀書寫字時眼睛與書本的最佳間距。5-10分鐘的遠處眺望加上眼保健操,是孩子讀、寫半小時后眼肌最好的放松。

03

多食明目食物

多食用富含維生素A的食物,如動物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等,都有明目的效果。

04

增加戶外活動

讓孩子保持充足睡眠,每天戶外活動兩小時,獲得足夠的多巴胺和維生素D。

05

定期復查視力

定期的視力檢查也必不可少,建議一年兩次,如寒暑假復查視力。

 


 
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